【中古】アルインコ■エアロマグネティックバイク■AF6500■ALINCO
このエアロバイクを実家よりいただきました。
まあ、もう使わないからとのことです。
で、私が毎日こいでいるところです。
いろいろと調べると心拍120程度で20分から30分がいいらしいです。
でも、しりが痛い
改造も困難なんですよ
自転車用【063】サイクル用品 大久保 GEL入りサドルカバー （一般車用）
で、いろいろなレビューからこれが合うことを発見
手配しましたよ
尻痛から脱出できればいいのですが、、、、、
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さて、マネーブリッジの設定が終わった。 手数料のコースを超割コースになっていたものをいちにち定額コースに変更 NISAは国内物は手数料かからないみたいだけど、 なんとなくやっておく NISAの口座設定に数週間かかるものと思っていたが 暫定で取引開始できるようだ ...
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尻痛から開放されました。
よかった、サイズもきつめですがほぼジャスト
今日から呼吸法も取り入れて
気分良く 実行中です
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しばらくやったけど、あまり成果が出なかった
んーーーー
どうも、標準な体格の人を相手に言ってる数値じゃないか？
そこで、1日５００キロカロリー消費を目標にした。
食い物も七分目程度に抑えた。
お、効果出てきたぞ
どうやら、がっつりやらんと効果は遠いようです。
効果が出ないとお嘆きの方は、足が回らなくなるくらいの限界まで一度お試しを